【資料圖】

耿一靜 編譯

越來越多研究表明，一種關鍵的營養物質鐵在我們的身體中起著重要作用，而且鐵含量過少會影響心理健康狀況。 近期，美國密歇根大學研究人員在一篇文章中總結了鐵元素和心理健康狀況之間的關聯。研究顯示，缺鐵與抑郁、焦慮和精神分裂癥之間存在聯系。

除了幫助紅細胞在身體周圍輸送氧氣的關鍵功能外，鐵還在制造血清素、多巴胺和去甲腎上腺素的神經遞質方面起著重要作用，這些都對心理健康很重要。研究人員對大量人群調查顯示，抑郁癥患者中，有較高比例的人有缺鐵性貧血病史；還有一項大型研究顯示，缺鐵性貧血患者的焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙和精神障礙的發生率較高。

無論是否患有心理疾病，以及是否患有缺鐵性貧血，補鐵后的情緒和疲勞狀況都會有所改善。一項研究顯示，鐵蛋白低于100納克/毫升的人，補充了鐵元素后，約有一半人的健康情況有所改善。

研究人員特別建議，那些既有精神健康狀況又可能缺鐵的人應該進行鐵蛋白測試。這包括孕婦、幼兒、有大量月經出血的女性、經常獻血的人、癌癥患者、做過胃腸道手術或有消化系統疾病的人群等。▲