1、山竹果肉含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等微量元素，對人體有很好的補養作用。
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2、 山竹的功效作用方面，山竹含有一種特殊物質，具有潤燥、清涼解熱的作用。
3、在泰國，人們將榴蓮、山竹視為“夫妻果”。
4、如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
5、山竹富含蛋白質和脂類，對體弱、營養不良、病后的人都有很好的調養作用。
6、 山竹在食用方面，一般人均可食用。
7、但也有以下幾種飲食禁忌： 1.肥胖者及腎病、心臟病患者少吃；糖尿病患者忌食。
8、體質虛寒者只能少吃，不宜多吃。
9、 2.每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘。
10、若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶調和一下。
11、 3.山竹忌和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。
12、 4.吃山竹時，如果紫色汁液染在肉瓣上，注意會影響到口味口感的。
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